雨水节气吃什么养生？什么蔬菜？

雨水节气吃什么养生？雨水节气是春季的第二个节气，此时降水逐渐增多，早晨常有露、霜出现，空气湿度增加，所以养生要注意祛风除湿，而且风多物燥的天气易使口舌干燥，多吃蔬菜和水果也是很重要的，那么雨水节气吃什么蔬菜呢？下面就和小编一起来看看吧！

一、雨水节气吃什么养生

1、红枣

雨水节气吃什么养生？春季为肝气旺盛之时，酸味食品摄入过多会使肝气过盛而损害脾胃。春季饮食方面尤其要注意肝脏、脾胃方面的健康调理，推荐热量偏高的甜食，比如红枣之类。

2、蜂蜜

雨水时节春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既能起到清肺解毒、增强免疫力的作用，还有补中益气、润肠通便的功效。

二、雨水节气吃什么蔬菜

3、菠菜

雨水节气吃什么蔬菜？菠菜根红叶绿，鲜嫩可口，多吃菠菜可以补充维生素，还能解毒、防春燥。同时，菠菜有很好的敛阴、润燥功效，适合春季食用。

4、韭菜

雨水节气天气还是冷暖不一，养生仍需要保养阳气，而韭菜最养人体阳气。春季的韭菜也是一年四季中最为鲜嫩的时候，口感更佳，它的营养价值高，有蛋白质、脂肪以及多种维生素，健胃、提神、强肾效果很好。

5、各类汤粥

枸杞粥、红枣粥、银耳粥等都很适合这个时节食用，春季饮食应以温补为主，饮食清淡些，调补脾胃还可以用白菊花、决明子、西洋参等。

以上就是雨水节气吃什么养生、雨水节气吃什么蔬菜的相关内容。雨水节气的养生是非常重要的，果蔬和汤粥都需要多吃。