立冬有什么讲究？有哪些风俗？

二十四节气中，立冬有什么讲究？立冬不仅仅是一个节气，更是一个传统节日，而在立冬节气的时候，立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代的时候就是个很重要的日子，到了现代也是很重要的，立冬也有各种各样的风俗活动和注意事项，话不多说，下面就一起来看看立冬有哪些风俗吧！

一、立冬有什么讲究

1、立冬的时候要养成规律的作息，不要熬夜，晚起早睡，白天去外面锻炼，增强免疫力，预防感冒。

2、立冬的时候可以多吃点苦味的食物，因为太过重油盐的会造成身体负担，吃点苦瓜和苦芥菜可以增加食欲开胃，也能防止秋燥。

3、立冬的时候防寒因为此时气温骤降，所以工作成了首要任务，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。

4、立冬的时候适当进补，要合理增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。例如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，能够抵御冬季的寒气。

二、立冬有哪些风俗

1、吃饺子

俗话说的好：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”冬天天气凉了，要吃点长像耳朵一样的饺子，才不会冻伤耳朵，自古就有这样的习俗。

2、贺冬

也称拜冬，从汉代就有此习俗。自民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化，逐渐普遍性，如办冬学、拜师活动，都在冬季进行。

3、喝羊肉汤

在我国不少的地方，立冬的时节都有喝羊肉汤的习惯。羊肉甘温，冬季温补最宜。在寒冷的冬天来一碗气腾腾的羊肉汤，具有健脾益肺的功效。

以上就是立冬有什么讲究、立冬有哪些风俗的相关内容。我国地域辽阔，每个地方气候不同而传统习俗也各不相同。