小暑是入伏的头一天吗？吃藕有啥好处

小暑是入伏的头一天吗？小暑不是入伏的头一天，每年的入伏时间是没有固定的，每年的入伏的长短也是不一样的，一般入伏的第一天一般是从夏至后的第三个“庚”日算起，小暑节气并没有到最热，三伏天一般出现在小暑至处暑之间，下面是小编整理的小暑吃藕的好处相关内容，一起去看看吧！

一、小暑是入伏的头一天吗

一般情况下，三伏天的时间并不是固定的，每年的入伏时间都有所差别，所以并不能说小暑是入伏的头一天

每年三伏天的第一天一把是在夏至的第三个“庚”日，庚日出现的早晚影响中伏的长短，也影响三伏天的总体时长。小暑节气是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季第五个节气，它的时间一般在每年的7月7日或8日。小暑节气的到来预示天气即将变得炎热，但还没有到最热的时候。小暑节气有着食新、吃饺子、吃藕等习俗。

二、小暑吃藕的好处

1、养阴生津

每当天气炎热很多人都会出现口干舌燥的症状，而燥热还非常容易伤阴，莲藕性甘凉，具有一定的养阴生津的作用，非常适合小暑时节食用，在江南地区就有小暑吃莲藕的习俗。

2、安神助眠

夏天燥热，非常容易导致人们心情烦躁，并且还会影响睡眠，睡眠不好还会影响我们的健康，而莲藕具有安神助眠、缓解烦躁的作用。

3、促进食欲

夏天气候炎热，小暑时节更甚，所以很多人都会有食欲不振的症状，而莲藕味香，还含有丰富的膳食纤维，食用可以促进肠胃消化、增强食欲，缓解食欲不振的症状。

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