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一、难过的时候怎么缓解心情：学会自己发泄情绪
人有七情六欲，有悲欢离合，开心常在，难过的时候也无法避免！当难过的时候，需要学会发泄！
哭泣是人类表达情感的一种方式。当你觉得不舒服，压力大的时候，可以大哭一场，可以适当缓解心中的负面情绪。毕竟自己是自己的主人，自己的情绪自己掌控。
二、难过的时候怎么才能开心：和他人述说
人群居的动物，有时候情绪不好的时候，而自己又无法调节的时候，那么可利用外籍，求助他人的帮助。
举个例子来说，如果你感到不舒服，你应该学会与他人沟通。过度抑郁会导致心理负担过重。适当的谈话可以缓解内心的情绪。或寻求父母和家人的鼓励和支持，以获得安全感和幸福感。
三、难过的时候怎么缓解心情：转移注意力
情绪不会无缘无故的出现，也不会无缘无故的消失，总是有原因的。当感到难过的时候，需要找到源头，对症下药。
另外，适当转移注意力，让时间忘却，也是一种疗伤方法。如果你感到过度不舒服，尽量不要继续做那些让你感到不舒服的事情。可以把注意力转移到业余爱好和日常生活上，比如听音乐、看电影、逛街、做运动、做手工艺品等。
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